作者：Dick（xxx@example.com）

为什么灯光要跟着太阳走？

人类的生物钟（昼夜节律）是由光照调节的。白天高色温（冷白光）让我们清醒、专注；夜晚低色温（暖黄光）帮助身体分泌褪黑素，准备入睡。

但现代人晚上开灯都是同样的色温——无论白天黑夜，灯一开就是 6500K 冷白光。这会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。

解决方案：让智能灯自动根据时间调整色温和亮度，模拟自然光的节奏变化。

本文2026-06-24首发于Dick's Tech Notes，最后修改于2026-06-24